何が原因で早漏になるか不思議ですよね?早漏の原因にはいくつかありますが、一番の原因は精神的なものかもしれません。こちらでは、早漏の方のために改善トレーニングなどをご紹介していきます。

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生活習慣を改善することでセロトニンが増える

笑顔の男性

早漏になってしまう男性は、セロトニンを制御する遺伝子に原因があるのではないかといわれています。
セロトニンは、神経伝達物質の一つであるドーパミンがもたらす快感や喜びなどの情報を安定させる働きをします。
セロトニンが減ってしまうと、ドーパミンの分泌量が抑えられなくなり、通常の快感よりも多くの快感を感じるようになってしまいます。
そのため、射精するときの交感神経がとても敏感になり早漏になるという仕組みです。
セロトニンが減ることで快感のブレーキが効かなくなりドーパミンが増えてしまうと暴走してしまうという仕組みです。
ですから、早漏を治すにはセロトニンを増やすことが肝心です。
どうすればセロトニンを増やすことができるのかというと、生活習慣を改善することが肝心です。
セロトニンを増やすためには、食材で補うことが最も簡単な方法です。
セロトニンを増やすことのできる食品は、トリプトファンというアミノ酸が含まれているものです。
トリプトファンは、脳内でセロトニンを作る材料となります。
トリプトファンがふくまれているのはバナナ・牛乳・納豆・豆腐・肉類などタンパク質を含んでいる日常食べるものばかりです。
このような食品を積極的に摂り、よく噛むことでセロトニンが増えるのです。
規則正しく食事を摂れば、トリプトファン欠乏にならずセロトニンが増えていき早漏を治すことができるでしょう。

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